Vision : préserver sa vue et repérer les signes d’alerte
Prendre soin de sa vue à tout âge
La vue évolue avec l’âge
Les changements de la vision ne signifient pas nécessairement qu’une maladie est présente.
À partir de 40-45 ans, la presbytie devient progressivement plus fréquente. Elle correspond à une difficulté croissante à faire la mise au point sur les objets proches. Elle peut se traduire par une gêne pour lire les petits caractères, une tendance à éloigner son téléphone ou son livre, ou encore une fatigue visuelle.
Avec l’âge, certaines maladies oculaires deviennent également plus fréquentes, notamment la cataracte, le glaucome et la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).
L’Assurance Maladie rappelle notamment que certaines formes de glaucome peuvent évoluer sans symptômes au début. Le suivi ophtalmologique permet donc de rechercher certaines anomalies même lorsque la vision semble normale.
Les troubles visuels les plus courants
- Myopie : la vision est généralement plus nette de près que de loin.
- Hypermétropie : la vision de près peut être plus difficile et entraîner une fatigue visuelle.
- Astigmatisme : la vision peut manquer de netteté ou sembler déformée, de près comme de loin.
- Presbytie : liée au vieillissement naturel de l’œil, elle rend progressivement la vision de près plus difficile.
Quelques maladies à connaître
La cataracte
La cataracte correspond à une opacification progressive du cristallin. Elle peut entraîner une vision plus floue, une gêne à la lumière ou une diminution des contrastes. Selon l’Assurance Maladie, lorsqu’elle devient gênante, une intervention chirurgicale peut permettre de remplacer le cristallin.
Le glaucome
La DMLA
Les complications liées au diabète
Quels signes doivent amener à consulter ?
Certains changements de la vision nécessitent un avis médical, particulièrement lorsqu’ils apparaissent soudainement.
Consultez rapidement en cas de :
- – baisse brutale de la vision ;
- – apparition soudaine de nombreux points ou « mouches volantes » ;
- – éclairs lumineux répétés ;
- – voile ou rideau sombre dans le champ de vision ;
- – vision déformée ou lignes droites qui semblent ondulées ;
- – douleur importante ou rougeur inhabituelle de l’œil, notamment si elle s’accompagne d’une baisse de vision.
L’apparition brutale de corps flottants, d’éclairs lumineux ou d’un voile noir peut notamment être associée à un décollement de la rétine, qui nécessite une prise en charge médicale rapide. L’Assurance Maladie recommande ainsi de consulter rapidement en présence de ces symptômes.
En cas de baisse soudaine ou importante de la vision, mieux vaut demander rapidement un avis médical.
Comment préserver sa vue au quotidien ?
Il n’existe pas un seul geste permettant de prévenir tous les problèmes de vue. Quelques habitudes contribuent cependant à une bonne santé globale et au confort visuel.
Faire contrôler sa vue : Un contrôle peut permettre de vérifier la correction visuelle et, selon l’âge et les facteurs de risque, de rechercher certaines maladies oculaires.
Le rythme du suivi dépend notamment de l’âge, des antécédents familiaux, des éventuelles maladies chroniques et des recommandations du professionnel de santé.
Protéger ses yeux du soleil : Les rayons ultraviolets peuvent également affecter les yeux. En cas de forte exposition au soleil, notamment à la mer ou à la montagne, des lunettes de soleil adaptées permettent de mieux les protéger. Pour une exposition classique, une protection de catégorie 3 est généralement adaptée. En présence de neige et d’une forte réverbération, une catégorie 4 est recommandée, selon les recommandations de Santé publique France.
Adopter une alimentation variée : Une alimentation équilibrée participe à la santé générale. Les légumes, les fruits, les poissons et les fruits à coque peuvent notamment s’inscrire dans une alimentation variée.
L’Inserm présente notamment les données disponibles sur les liens entre alimentation et risque de DMLA, en particulier dans le cadre d’une alimentation de type méditerranéen.
Limiter le tabagisme : Le tabagisme est associé à plusieurs risques pour la santé, y compris pour la santé oculaire. L’arrêt du tabac présente des bénéfices pour la santé globale. Santé publique France rappelle ainsi les nombreux bénéfices associés à l’arrêt du tabac.
Préserver son confort devant les écrans : Une utilisation prolongée des écrans peut favoriser la fatigue visuelle, l’inconfort ou la sécheresse oculaire.
Quelques habitudes simples peuvent aider :
- – faire régulièrement des pauses ;
- – regarder au loin de temps en temps ;
- – penser à cligner des yeux ;
- – installer l’écran à une distance confortable ;
- – adapter la luminosité de l’écran et de la pièce.
Ces mesures concernent surtout le confort visuel. Chez l’enfant et l’adolescent, le temps passé à l’extérieur et les activités en vision de près font par ailleurs partie des facteurs étudiés dans la progression de la myopie. L’Assurance Maladie présente notamment les recommandations concernant l’utilisation des écrans et la santé visuelle des enfants et des adolescents.
Le suivi : à adapter à chacun
Ressources et aides
👁️ Ressources dans les Pyrénées-Orientales (66)
Centre Hospitalier de Perpignan – Service d’ophtalmologie Le Centre Hospitalier de Perpignan – service d’ophtalmologie prend en charge différentes pathologies oculaires, notamment la cataracte, le glaucome, les pathologies rétiniennes et la DMLA. Le service assure également des urgences ophtalmologiques.
🏥 Assurance Maladie et accès aux droits
CPAM des Pyrénées-Orientales La CPAM des Pyrénées-Orientales propose notamment des actions de prévention et dispose d’un centre d’examens de santé permettant de bénéficier d’actions de prévention santé.
Annuaire des professionnels de santé Pour rechercher un professionnel de santé, vous pouvez utiliser l’annuaire santé de l’Assurance Maladie.
🩺 Prévention et santé publique
Agence régionale de santé – Pyrénées-Orientales La délégation territoriale de l’Agence régionale de santé (ARS) dans les Pyrénées-Orientales participe à la mise en œuvre de la politique de santé et de prévention sur le territoire.
